Técnicas de Relajación

Taller orientado a la adquisición y el aprendizaje de una serie de técnicas sencillas pero eficaces que podamos aplicar a nuestra vida cotidiana para afrontar el estrés y el exceso de trabajo, preocupaciones y ansiedad del día a día.

Básicamente, trabajamos la atención plena (mindfullness) para familiarizarnos con un estado de conciencia más amplio y rico, que contribuye a mejorar nuestra calidad de vida.

Contenidos:

-Ejercicios de respiración y estiramientos a partir del yoga y el chi kung.

-Meditaciones sentadas, de pié y dinámicas.

– Trabajo con Mudras (yoga de las manos) y Mantras.

-Ejercicios de sensibilización y percepción de la energía provenientes del Reiki.

-Automasaje y masaje por parejas a partir del masaje de la medicina tradicional china, tui na.

Objetivos:

-Aprender a relajarse

-Tomar contacto con uno mismo en estado de calma.

-Estar más presente y, por tanto, vivir con mayor plenitud.

-Mejorar la relación entre lo mental y lo corporal.

Dirigido a:

Todo tipo de personas que busquen un espacio de tranquilidad para relajarse y desconectar de las preocupaciones diarias.

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