Taller de Mindfulness – Programa de 8 semanas
Barcelona · Maresme · Online
El Taller de Mindfulness es un programa estructurado de 8 semanas diseñado para desarrollar la atención plena y la conciencia del momento presente, integrando la práctica del mindfulness en la vida cotidiana de forma progresiva y sostenida.
Ofrezco el Taller de Mindfulness en Barcelona, el Maresme y en modalidad online, dirigido a personas que desean cultivar mayor presencia, claridad y equilibrio en su día a día.
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness es una práctica de atención consciente que consiste en entrenar la capacidad de estar presentes en la experiencia tal como es, momento a momento, con una actitud de apertura y aceptación.
La práctica continuada del mindfulness favorece:
- Una mayor conciencia de pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
- Una relación más consciente con el estrés y las dificultades cotidianas.
- Una forma de vivir más presente, equilibrada y atenta.
No es una técnica de relajación puntual, sino un entrenamiento de la atención y la conciencia.
¿En qué consiste el Programa de Mindfulness de 8 semanas?
El Programa de Mindfulness de 8 semanas ofrece un recorrido progresivo que combina:
- Prácticas formales de mindfulness.
- Ejercicios de atención plena aplicados a la vida diaria.
- Espacios de reflexión y diálogo grupal.
- Acompañamiento durante todo el proceso.
El formato está diseñado para facilitar la integración real de la práctica, semana a semana.
Contenidos del Taller de Mindfulness (8 semanas)
A lo largo del programa se trabajan, entre otros, los siguientes aspectos:
- Introducción al mindfulness y la atención plena.
- Conciencia corporal y respiración.
- Gestión consciente de pensamientos y emociones.
- Presencia en la vida cotidiana y las relaciones.
- Estrés y reactividad: aprender a responder con mayor conciencia.
- Autocuidado, aceptación y amabilidad.
- Integración de la práctica a largo plazo.
El contenido se adapta al ritmo y experiencia del grupo.
¿A quién va dirigido este taller?
El Taller de Mindfulness está dirigido a:
- Personas que desean reducir el estrés y vivir con mayor presencia.
- Quienes buscan herramientas prácticas para el día a día.
- Personas interesadas en el autoconocimiento y la atención consciente.
- Personas sin experiencia previa en mindfulness o meditación.
No es necesario tener conocimientos previos.
Beneficios del Taller de Mindfulness
La práctica continuada durante el programa puede favorecer:
- Mayor claridad mental y atención.
- Reducción del estrés y la reactividad.
- Mejor relación con las emociones.
- Mayor equilibrio y presencia en la vida cotidiana.
- Desarrollo de una actitud más consciente y amable hacia uno mismo.
¿Cómo se desarrolla el taller?
El Taller de Mindfulness – Programa de 8 semanas puede realizarse:
- Presencialmente en Barcelona y el Maresme.
- Online en directo, manteniendo la interacción grupal.
Cada sesión incluye prácticas guiadas, explicación de los ejercicios y espacios de intercambio. Se proponen prácticas para realizar entre sesiones.
Taller de Mindfulness en Barcelona, Maresme y Online
Si buscas un taller de mindfulness en Barcelona o el Maresme, o un programa de mindfulness online de 8 semanas, este programa ofrece un marco estructurado y accesible para iniciar o profundizar en la práctica de la atención plena.
Información e inscripciones
Si deseas participar en el Taller de Mindfulness – Programa de 8 semanas, puedes solicitar información sobre próximas ediciones, horarios y plazas disponibles.
